不安との向き合い方を始めてみました。

自分探索♡

こんばんは!スマイルコーチの奈々です^^
昨日のblogに引き続き(楽しさと喜びが私の性質だという話)見てね♡
セッションの中で「他の人よりも不安が大きいです」と星の名のもとに生まれてきたらしく。(笑)

個人的には

「でしょうね。やはりですね」

という気持ちでいっぱいだったのだけど
今日はその不安について今実験していることをシェアさせてね~!
不安感じやすい人ぜひみてね~(笑)不安仲間よ。。

不安=悪だと思っていた今までのわたし

不安を感じやすいくせに、不安=悪だと思ってました。
不安を感じたら
「こいつを早く退治して、元気でHAPPYな私に戻ろう!」と
多分無意識に思ってた気がする。(笑)

けどね、どうやら不安って大事らしいの。
嫌な奴だと思ってたけど、大事な奴らしい。(今気づく)

まずはそれを認めてあげて、、、(受け入れがたいけどね。

不安も自分の大事な一部として


・認めてあげること
・吐きだすこと
・なんでそれを思ったの?と向き合うこと


がどうやら大事と、最近気づきました。

不安に感じた時、この不安を置き去りにしちゃうと
どんどん自分の気持ちを無視し続けちゃうことになるんだよね。
そりゃ自分に嫌われるわな。

早速今日不安を吐き出してみました~!(実験

早速ね、今日は夕方あたりから不安とモヤモヤが強烈に襲ってきて。。
これはやるっきゃない、と重い腰をあげて
まずはノートに不安の気持ちを書き出してみた。

最初はね
「いやいやいや、今モヤモヤしてんのにだるいし、向き合うのキツ!!!」
半ば疑いながら書いてたんだけどね

気づきたらまさかの
ノート4p!!!!!


書き終わったあとちょっと引きました。(笑)

吐き出してみると、ちょっとすっきり。

でね、効果はいかに!?というと

、、、、、「うん、ちょっとすっきりした。w」

不安をぶちまけること自体すっきりしたし(出てきた言葉をそのまま書き連ねるのがポイント、誰にも見せられない内容だよ♡

あとね、不安を書いていくと、もう一人の自分が
「これってどうやって解決しますー?」ってにょきって出てきて
なぜか解決方法まで書き込んで終了して
前向きな気持ちになっているという。。(笑) 自分会議やな。

はい、、不安って悪じゃなかったです。

不安って、自分の大事な心の叫びを伝えてくれてるもので
ちゃんと聞いてあげると
本当の自分の叶えたい望みが込められているのでした。。

今まで蔑ろにしてごめんよ。。。(笑)

全然関係ないけど毎日トムヤムクンとかフォー食べてて、私タイに行きたいのかな。

こうやってセルフコーチングも効果的だけど(日常の中に取り入れていけたらベスト!
人に話すともっと早く解決すること多いから、コーチングはおすすめよ。

☑自分のことをもっと知って、自分の人生を生きていきたい!
☑自分分析はだいぶして、将来のこともだいぶ考えてきたけど、ゴール見えない!
☑挑戦したいけど、いつも自分のくせに飲み込まれてしまう~
そんな自己分析女子~!ぜひ人の手を借りて~!(笑)

自分の枠という箱を手放し、本来の自分として「輝き」を取り戻していく
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